„Nicht der Wind bestimmt die Richtung, sondern wie ich die Segel setze!“

Dieser Satz leitet und begleitet mich bei meiner Arbeit als Systemische Beraterin schon seit über 20 Jahren. Täglich sind wir herausgefordert, „unsere Segel“ zu setzen, um handlungsfähig zu bleiben, indem wir Entscheidungen treffen, schwierige Situationen erfolgreich bewältigen, Veränderungen managen und mit Belastung und Stress gut umgehen – beruflich wie privat.
Und dabei wird der Wind rauer und die Herausforderungen im Alltag nehmen zu: immer mehr soll in kürzerer Zeit mit immer weniger Ressourcen geleistet werden, Zeit- und Termindruck bereiten Stress, Veränderungen, Krisen und Umbrüche im privaten und beruflichen Umfeld verlangen Flexibilität und schnelles Umdenken. Damit wir hierbei unsere Ziele erreichen und langfristig gesund, motiviert, leistungsfähig und erfolgreich bleiben, brauchen wir Resilienz, Achtsamkeit, Agilität und psychomentale Fitness (BODY 2 BRAIN CCM®).

bezeichnet die Fähigkeit, komplexe Situationen und belastende Herausforderungen nicht nur in den Griff zu bekommen, sondern gestärkt aus ihnen hervor zu gehen. Resilienz befähigt, lösungsorientiert zu denken und Handlungsspielräume aktiv, kreativ und flexibel zu nutzen.

ermöglicht, die eigene Aufmerksamkeit bewusst aufs Hier und Jetzt zu lenken, ohne gleich zu bewerten. Achtsamkeit hilft, neu und offen an Dinge heranzugehen und konzentriert und fokussiert zu bleiben, auch wenn es um einen herum hektisch zugeht. Achtsamkeit fördert bewusste Entscheidungen, so dass erfolgreiches Handeln möglich ist.

steht für Flexibilität, Kreativität, schnelle Anpassungsfähigkeit und transparente Prozesse. Agilität bedeutet, mit dem jeweiligen Umfeld wertschätzend zu kommunizieren und proaktiv, souverän, gelassen und erfolgreich auf Veränderungen zu reagieren.

nutzt die Wechselwirkung von Körper und Gehirn (Embodiment). Durch einfache, gezielte und alltagstaugliche Übungen wird die psychomentale Gesundheit gestärkt. BODY 2 BRAIN CCM®-Übungen unterstützen akut in der Alltagsbewältigung, aktivieren die Selbstfürsorge, sorgen für positive Gefühle und emotionale Stabilität und dienen der präventiven Psychohygiene.

(BODY 2 BRAIN CCM® ist eine eingetragene und geschützte Marke von Dr. Claudia Croos-Müller.)

Ich unterstütze Menschen darin, für sich selbst gut zu sorgen, ihre Stärken und Ressourcen einzusetzen und sich im Zusammenspiel mit anderen weiterzuentwickeln. So wird es möglich, die persönliche Resilienz zu stärken und achtsam und agil in neuen und herausfordernden Situationen immer wieder neue Perspektiven zu entdecken und „die Segel“ zu setzen.

Kontakt

Elke Hambrock-Trumler
Resilienzberaterin | BODY 2 BRAIN CCM® - Practitioner | Reteaming-Coach | Systemische Beraterin

Sudetenstr. 2b | 91080 Spardorf | tel 09131 9079121 | elke@hambrock-trumler.de | www.hambrock-trumler.de

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